if

iloztau jako izolatu ... jako białko wciąż ma odpowiednia strukturę praktycznie aby zadziałać (jako białko po prostu - nie jako peptydy serwatkowe ...czyt: anabolicznie w "sewartkowy sposób") if you know what i mean

skoro tłuszcz nie schodzi to trzeba przyjrzeć się diecie i podkręcić aero.Napisz coś więcej o sobie jak jesz? jak trenujesz? czy stosujesz system żywienia IF?

Hmmmmmm chyba sobie kupie takie cos (buahahahahahahahahahha) wiesz mozna niezle kase bic na takims czym ale jsli jakis koles osto sie wkur...i i przyjedzie do tego kolesia to nie wiem co tam bedzie gorzej jak w SAJGONIE chyba albo jest 2 mozliwosc ze ta dieta dziala (buahahahahah) i wtedy ten koles jeszcze gorzej w***...e dla tego kolesia co [...]

[...] carbo. Chociaż z carbo się nie równa - witaminy, skł mineralne, różne łańcychy ww ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

ale co się tak każdy napala na to IF ?

Ja nie zauważyłem żadnych super efektów If-a chcesz to stosuj ale moim zdaniem niema sensu :)

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html na przyszlosc mamy dzial poswiecony IF

przypominaja mi sie czasy kiedy machalem 1,5 kg 500 razy ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

poczytaj o IF.

aha tnx I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

Tak sobie przypomiałem na początku mojej przygody z IF byłem mocno zajarany CrossFitem i wpadały kompleksy na czczo, jakoś to przeżyłem, spadków mięsa też nie miałem, więc w sumie da się, lecz watpie by były to najlepszej jakości i intensywności cwiczenia, ale jednak.

[...] działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during [...]

Sorry if i have upset someone here, i know its a Polish forum and poeple supose to talk Polish in here, my apologies.

[...] , zawierajace najbardziej potrzebne ćwiczenia i przynoszace efekty. Efekty oczywiście moga być wieksze jeżeli znajdzie sie słabe punkty i odpowiednio sie na nie zadziała- i tutaj też nie ma reguły. Gdyby tak było ława naszych wyciskaczy byłaby taka sama jak np. u Rosjan i mielibysmy samych mistrzów świata. Power comes from God, if you believe...

Ten trening który przesłałem Ci Macioo , ma wiele zalet- progresja ciężarów w trakcie cyklu, różnicowanie obciązeń w mikrocyklach tygodniowych, pewną odmiane stosował Hatfield , ale ma jedna wade zbyt długo rozwija wytrzymałość siłową, a za krótko skupia sie na mocy(1-3 powt.) Power comes from God, if you believe...

Moim zdaniem IF może - poprzez wywołanie stanu ketozy - nasilić spalanie tkanki tłuszczowej, szczególnie jeśli ogólnie nie ma dużo węglowodanów w diecie. Ale oczywiście deficyt jest kluczowy w kontekście odchudzania.

Post to rowniez zdrowie, w teorii organizm jest w stanie oczyscic sie, zjadajac uszkodzone komorki i lepiej pozbywajac sie nie chcianych substancji. Dalej teoretyzujac - zdrowie to lepszy trening a wiec lepsze rezultaty. Jest to rowniez bardziej zgodne z natura. Ja jestem zmeczony na poscie dopiero jak zjem, bez tego mam znacznie wiecej energii. [...]

Tylko że IF nie musi mieć związku z ketoza

Czyli chodzi Ci o keto w systemie żywieniowym IF . Przy normalnej zbilansowanej diecie taki post nie wprowadzi nas w stan tworzenia ciał ketonowych

Nie, chodzi mi o to ze cialka ketonowe pojawiaja sie we krwi gdy braknie cukrow, na if przy normalnej diecie braknie cukrow podczas koncowej fazy postu. Czytalem ,ze to dziala podobnie ale na mniejsza skale, chatgpt mowi to samo. Jaki to ma wplyw nie wiem, tak samo czy jest zauwazalnie korzystne i czy robi roznice w redukcji. Badan krwi nie [...]